Peregangan

Peregangan merupakan persiapan awal sebelum melakukan kegiatan olahraga. Ada peregangan yang sifatnya umum, ada yang sifatnya khusus. Peregangan untuk olahraga beladiri, jelas berbeda dengan peregangan untuk olahraga catur misalnya ..he..he..he..
Tujuan peregangan antara lain untuk memperoleh kelenturan untuk menggerakkan otot beserta persendian pada seluruh sudut pergerakan. Hal ini perlu dilakukan dangan baik dan benar agar memperoleh hasil dan manfaat yang maksimal. Peregangan juga dapat mengurangi resiko cidera pada saat latihan. Resiko-resiko tersebut antara lain cedera otot, cedera persendian, keseleo, salah urat dan cedera otot lainnya.

Untuk beladiri modern, peregangan merupakan salah satu tahapan awal yang harus dilakukan sebelum memulai latihan. Berbeda dengan beladiri seperti silat tradisional misalnya. Pengalaman gue belajar dalam beberapa aliran silat tradisional, peregangan hampir tidak pernah dilakukan. Kalaupun ada, itupun tidak terstruktur dengan baik. Yang jelas, begitu latihan dimulai langsung masuk gerakan jurus. Kalaupun ada yang cedera, cuma diurut sebentar ama gurunya ….bim salabim aneh bin ajaib ….cederanya hilang dan udah bisa langsung latihan lagi. Boleh percaya, boleh tidak.

Tapi gue pribadi sih lebih prefer tetep melakukan peregangan sebelum memulai melakukan kegiatan olahraga apapun, apalagi beladiri. Ada peregangan yang dilakukan lebih dulu sebelum pemanasan, ada juga yang sebaliknya. Bagaimana dengan anda ?